CUBA CHECK DAN NAIKKAN PERANAKAN( RAHIM) 1. Baring lurus, jangan guna bantal. 2. Sapu minyak pada perut dan atas ari-ari especially di bawah pusat. 3. Gosok minyak ke seluruh tempat perlahan-lahan. 4. Mulakan dengan urutan di sebelah kiri perut dan bawa ke tengah. 5. Urut sebelah kanan perut dan tarik ke tengah. 6. Bernafas seperti biasa. 7. Cuba tekan bahagian bawah pusat, betul-betul di atas ari-ari. Kalau rasa sengal dan ada rasa benjolan kecil, itu tanda peranakan anda dah jatuh. Cara utk menaikkan kedudukan rahim yang jatuh Selain amalkan senaman kagel tu...cara ini pon boleh membantu... tapi sebaiknya buat urutan sengkang rahim dulu dari mak bidan... bagi yang dah teruk tu,sila dapatkan nasihat dari yang pakar.. kalau tak boleh tegak lurus pon tak apa..ikut kesesuaian diri... praktice makes perfect! kalau takut..minta bantuan sesiapa pegang kaki tu... buatlah dalam kiraan 10-20. (slow ye kira tu) bernafas macam biasa... Langkah ini hanya bersifat sementara je...sebaikny...
